Betriebliche Gesundheitsförderung bei der Sparkasse Staufen-Breisach
“Bei unseren S-gesund Infotagen im Herbst 2012 hat Frau Helga Ritthaler die F.M. Alexander Technik, Coaching am Arbeitsplatz, vorgestellt.
Frau Ritthaler konnte durch ihr Fachwissen so überzeugen, dass im Anschluss an die Veranstaltung interessierte Mitarbeiter das Angebot
am persönlichen Arbeitsplatz ein Coaching durchzuführen, angenommen haben.
Durch individuelle Einzelberatung hat Frau Ritthaler , den Teilnehmern durch theoretische, vor allem aber praktische Unterweisungen gezeigt, wie das erworbene Wissen in ihr tägliches Verhalten umzusetzen ist.
Mitarbeiter haben berichtet, dass feinste Körperveränderungen, die vorher nicht wahrgenommen wurden, spürbar werden.
Ein herzliches Dankeschön an Frau Ritthaler.”
Im Namen des S-gesund Teams der Sparkasse Staufen-Breisach
Ulla Bartknecht
“Frau Helga Ritthaler hat in den Wintermonaten 2013 den Kurs „Ausstieg aus Stress und Verspannungen am Arbeitsplatz“ für Mitarbeiter/-innen der Volkshochschule Freiburg durchgeführt. In acht Sitzungen konnte die Mittagspause dafür genutzt werden, Frau Ritthalers Arbeitsweise kennen zu lernen, die mit kleineren Impulsreferaten über die Alexander-Technik und entsprechenden Bewegungs- und Entspannungsübungen abwechslungsreich gestaltet war. Frau Ritthaler konnte sich sehr flexibel auf die verschiedenen Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmenden einstellen, mit ihrem Fachwissen überzeugen und mit ihrer freundlichen ruhigen Art eine entspannende Mittagspause ermöglichen. Wir danken ihr für diesen Kurs, dessen Inhalte wir nachhaltig an unseren Arbeitsplätzen abrufen und umsetzen können, um phasenweise aus Stress und Verspannung aussteigen zu können.”
Dr. Katja Uhrig, Fachbereichsleiterin Gesundheit, VOLKSHOCHSCHULE FREIBURG e.V.
„Bein um das Stuhlbein gewickelt, Kopf zwischen die Schultern gezogen – und dabei noch effektiv arbeiten können? Geht natürlich nicht, aber passiert immer wieder, wenn wir konzentriert vor unseren Bildschirmen sitzen und vor lauter Kopfarbeit vergessen, dass wir noch einen Körper haben. Die Affirmationen und Übungen der Alexander-Technik erinnern uns daran, innezuhalten und uns zu strecken und zu dehnen, und sei es nur in Gedanken. Denn das ist das Tolle daran: wir müssen keine gymnastischen Übungen absolvieren, keinen Abendkurs besuchen, sondern wenden die Alexander-Technik direkt an Ort und Stelle an, d.h. an unserem Arbeitsplatz. Und vermeiden so schmerzhafte Verspannungen oder Rückenbeschwerden, bevor sie überhaupt entstehen.
Unser AT-Coach Helga Ritthaler geht gezielt auf unsere jeweiligen Arbeitshaltungen ein und leitet uns mit den uns entsprechenden Übungen an.
Denn jeder von uns hat andere ‘Schwerpunkte’, sowohl thematisch als auch in der Art, seine Arbeit zu verrichten. Und dank Alexander-Technik wieder mit mehr Leichtigkeit und Schwung.“
Waltraud Hiltl (Geschäftsführerin)
Andreas Klee (Geschäftsführer)
hiblue Software Solutions GmbH, Bollschweil
“Frau Ritthaler hat in meinem Büro mit sehr viel Einfühlungsvermögen und großer Kompetenz Ihre Arbeit mir und meinen MitarbeiterInnen vorgestellt und mit praktischen Übungen nachvollziehbar eingeübt.
Frau Ritthaler hat sich mit sehr viel Einfühlungsvermögen jeder einzelnen Person gewidmet und diese individuell beraten und für den weiteren Arbeitsalltag mit möglichen Übungen und Haltungen ausgestattet.
Ich danke Frau Ritthaler für die Begleitung in meinem Büro.”
Peter Gißler, Architekturbüro Peter Gißler
“Schon nach wenigen Sitzungen habe ich gelernt, darauf zu achten, wie ich im Alttag sitze und stehe.
Frau Ritthaler hat mir beigebracht, aufmerksam auf meinen Körper zu achten.
Die Rückenschmerzen, die ich im Büro oft hatte, sind fast gänzlich weg.“
Lou Hagbarth, Hagbarth Publications
“Liebe Helga,
kurzes Feedback: ich arbeite wieder völlig schmerzfrei,
bitte immer mal meinen Hals um Leichtigkeit,
ziehe die Tastatur zu mir ran,
bin mir bewusst, dass ich auch so nicht perfekt sitze,
gehe zwischendurch auf den Boden,
und danke Dir noch mal für Deine Hinweise.
Selbstverständlich empfehle ich Dich gerne weiter.
Herzliche Grüße
Nika”
Nika Schneider, www.nikatext.de
„Für mich ist faszinierend zu erleben, wie die bloße Änderung einer Vorstellung ein verändertes Körpergefühl nach sich zieht. Ein eindrucksvolles Beispiel folgte einer Alexander-Technik-Stunde, in der das „einfache“ Gehen Übungsgegenstand war:
Nach der entsprechenden Bewußtmachung von der dort erfahrenen Leichtigkeit des Gehens, wurde aus der beschwerlichen Wanderung ein geradezu müheloser Spaziergang. So zeigt die Alexander-Technik, indem sie unsere alltäglichen Bewegungsmuster dem Bewußtsein zugänglich macht, daß sich unser Körper am Abend nicht notgedrungen müde und verspannt anfühlen muß (von chronischen Schmerzen ganz zu schweigen).
Statt Durchhalteparolen ein Gefühl von der Leichtigkeit des Seins.“